朝　コロッケパン
　　ポトフ

　　ウインナーと冷凍野菜をスープジャーにぶち込んで
　　ポトフを作ろうと思って

　　ふと

　　年末ビーフコンソメ買ったよな？
　　と思い出して
　　今回はビーフコンソメで作ってみた
　　美味い！
　　よし、今度からこれで行こう！



昼　ペペロンチーノ・野菜ジュース
　　みかん

　　レンチンにてペペロンチーノ
　　事前に水に漬ける工程に再度挑戦
　　レンチン時間７分でも十分柔らかい
　　次は６分に挑戦か？


夜　鶏の唐揚・突き出し（蒸し鶏・煮玉子）
　　瓶ビール（キリン500）・赤兎馬・黒霧

　　いいかげんスーパーに行って
　　色々買い足さないいかんのだが
　　寒いので居酒屋に退避して終わった

朝　おにぎり（鮭・葱味噌）

　　布団のなかでうだうだしてたら
　　うっかり味噌汁を魔法瓶につめる時間なかった


昼　ウインナーピラフ風炊き込み御飯

　　なんかのカップ焼きそばの
　　チキンスープの素が落ちてたので
　　それを使って飯盒飯
　　ちょっと味薄かったけどまぁまぁ


夜　アジフライ・鶏むね唐揚
　　キムチ（大根・胡瓜）
　　黒霧白ワイン割

　　コンビニ飯というか肴
　　Tverで朝　おにぎり（鮭・葱味噌）

　　布団のなかでうだうだしてたら
　　うっかり味噌汁を魔法瓶につめる時間なかった



　　Tverで『ニーハムの旅』ってのがあったので
　　観ながら呑んでた
　　すごくよかった
　　
　　http://eat.jp/niiham/

　　
ーーー

スクワット35回
プランク２分

朝　おにぎり（鮭・昆布）
　　しじみの味噌汁


昼　ちゃんぽん

　　セブンのチルド
　　ちゃんぽんっつても白湯じゃなかった


夜　突き出し（蛸と胡瓜の酢の物）
　　豚平焼き
　　瓶ビール（キリン500）・赤兎馬・トマト酎ハイ


ーーー

スクワット35回
プランク２分

朝　ペペロンチーノ

　　レンチンぺペロンをとりあえず食う


昼　チョコレート

　　食べる時間なくてガルボを齧る


夜　突き出し（ひらめの刺身）
　　マグロカツ
　　熱燗・赤霧・三岳


ーーー

とりあえず、朝食用のおにぎりを作る
手握りから、具材が入れたいけど上手く入れれないから
おにぎりの型を使うことになり
それだったら、ラップで握った方が
量も調整できるし、洗いものも減るんじゃねぇ？
と、やってみたら
手も汚れないし快適・・・


おにぎりとは？


ーーー


ひさしぶりの個人撮影会（団体じゃなくて）
一度撮ったことのある人を
再度撮るのは、これがはじめて
まぁ、前回会ったことあるから
今度はコミュニケーションもスムーズに取れるでしょう？と挑むも

ぶひょ・・・ぶひょほほ・・・

と、口から奇声しか出てこない
酒場でのコミュ力が、何故でない・・・俺
しどろもどろになりながら逃げるようにして帰ってきた


ギブミー・コミュパワー

朝　天むす・緑茶

　　コインランドリーで洗濯してる間に
　　ちょっとつまむ


昼　寿司・白ワイン

　　滋賀で話題のオペラを見ながら
　　魚屋の寿司食ってた
　　歌に全振りしてるだけあって
　　意味がわからなかった
　　いまいち地味な絵面
　　途中飽きて、ほかの動画見てた
　　字幕スーパーが欲しいところである


夜　鶏胸サラダ・マカロニサラダ

　　タンパク質が摂れるって書いてるだけあって
　　ドレッシングはつけないのかー
　　ストイックだねぇ～って思っていたら
　　レタスの下からそレッシングの袋でてきやがった・・
　　なんでや
　　このタイプのサラダは小さいカップで横に入ってるやろ？
　　なんでこれだけ袋タイプやねん
　　しかも埋もれてるし


ーーー


明日、撮影なので
きょうのうちにと

洗濯　→　散髪　で力尽きた・・

朝　おにぎり（鮭・ゆかり梅）
　　しじみの味噌汁


昼　ラーメン（小）・ライス（小）

　　スープをかけたライスも食べたいので
　　あえて小


夜　野菜炒め目玉焼きのせ

　　瓶ビール（キリン500）
　　黒霧ロック


ーーー

スクワット40回
プランク２分

ーーー

最近、夢見が悪い
酒の呑みすぎか？
ちょっと控えよう･･

朝　おにぎり（鮭・葱味噌）
　　しじみの味噌汁


昼　ビュッフェランチ

　　この時期にビュッフェって思いながらも
　　いつも混んでて入れないところが
　　ガラガラだったんで

　　こんなときくらいしか入れなくねぇ？

　　って覚悟を決めて入店
　　てか、むしろ客がほとんどいないんだから
　　むしろ安全やん♪て勝手に解釈
　　野菜が沢山採れるのはありがてぇ～
　　穀物大豆ごはんうめぇ～
　　と、とりあえずバカバカ食って来たんだが

　　
　　帰りにアレルギーがでる


　　ゆーても口の中痒くなるくらいだから
　　全然問題ないんだけど
　　色々食ってるだけに、どれが原因かわからない･･･
　　基本、生ものなんだろうけど
　　
　　ビワ・ナシ・サクランボがだめなんだけど、全部なかったし

　　シラカンバと考えたら

　　フルーツのリンゴ？リンゴ食わんかったし
　　そもそもリンゴでまだ出たことないし
　（生のリンゴ自体、十数年食ってない）
　　横のオレンジがそれに触れてた？？？
　　ジャガイモは熱加えたものばっかりだしなぁ･･･

　　多種多様の料理が食えるってのも
　　メリット・デメリットがあるのね･･･


夜　麺なしちゃんぽん・缶ビール（キリン500）
　　黒霧の白ワイン割

　　セブンで、麺なしちゃんぽんの鍋サイズがでてた
　　
　　！

　　今日は、野菜しっかり摂ったけど
　　これならビール呑みながらいいあてだなぁと
　　購入
　　若干、薄味だがぜんぜんOK
　　残りに素麺入れて〆た
　　（麺なしちゃんぽんの意味がない）

　

朝　ハムカツパン・コーヒー

　　コンビニ飯

　　
昼　あんかけ焼きそば・おにぎり（炒飯）

　　コンビニ飯


夜　ポークと玉子
　　久米仙ロック×２・ハブ酒

　　沖縄料理屋さんにて


ーーー


プランク２分

朝　タルタルフィッシュバーガー
　　ポトフ

　　朝だらだらしてたら
　　あんまり時間がない
　　あわててスープジャーにウインナーと冷凍野菜をぶち込み
　　熱湯、捨てて再度熱湯を入れ調味料で味付け
　　コンビニでフィッシュバーガーを買って
　　実家でポトフと共に頂く・・・ノーマルに旨い
　　キャベツとかも入れたらよかった


昼　ペペロンチーノ・野菜ジュース

　　乾麺、レンチンセットをアジトから持ってきて
　　レンチンしてみた
　　折角なので、昼の間、水に漬けておいて
　　時短に挑戦してみた

　　・・・ゆるゆるパスタが出来た

　　どれくらい時短に出来るのか研究が必要
　　あと最近実家でおにぎり食べてるんで
　　野菜ジュース飲んでなかった


夜　かき揚げそば・焼き鳥（もも塩串）
　　黒霧白ワイン割

　　コンビニでチルドのかき揚げそば
　　帰ってやらなあかんことが色々あるし
　　とっとと食って手を動かす

ーーー

スクワット40回
プランク２分

ーーー

ひさびさに似顔絵など描いていた
そんなにそもそも上手くないが
ずっと描いてないだけに
自分とのずれが激しい
そして、女の人ってリアルに書くべきか
美化して描くか悩む
リアルに書いたら角起つし
さりとて美化も、なんだかやらしいし
写真が一番楽でええなぁ

朝　おにぎり（鮭・昆布）
　　豚汁

　　スープジャーだけで豚汁に挑戦！
　　とりあえず、具材少な目で・・

　　できるやん！

　　ちょっとぬるくなっているので
　　昼までは持たないけど
　　朝のうちならいける！


昼　麻婆丼

　　飯盒飯作って
　　セブンイレブンのレンチン麻婆豆腐（常温）をかける
　　
　　・・・。

　　いまいち
　　チルドの麻婆豆腐はわりと好きなんだが
　　美味しい麻婆豆腐を探そう


夜　チキン南蛮
　　突き出し（ナムル）
　　瓶ビール（キリン500）・ラムロック
　　青汁酎・赤兎馬

　　初見のお客さんと話しが弾んだ


ーーー

スクワット35回
プランク２分

朝　カップラーメン（鴨だしそば）

　　これもカレー粉入れて豆板醤入れて
　　カレー鴨南蛮に
　　カレー旨い


昼　つけ麺

　　わりと合うラーメン屋で
　　つけ麺頼んでみたが
　　つけ麺はいまいちだった


夜　ペペロンチーノ

　　ひさびさにレンチンにて
　　ふつうに旨い


ーーー

洗濯　→　スーパー銭湯　→　おにぎりの仕込み

最近のスーパー銭湯でのブームは
お風呂上りの待合所で漫画を読むことなんだが
じーさんが普通に咳しながら新聞とか読んでるので
早めに退散

あとSDカードからPCにデータ移動
ちょっと前の写真をいじってたり
64GBなんてそう簡単に埋まらんよねーと思ったが
連写昨日使って半日ほど使ってたら
やっぱわりと埋まる

朝　カップラーメン（肉だしうどん）

　　うどんはあんまりなのだが
　　こいつは、昔のどん兵衛っぽくて好き
　　ついでにカレー粉と豆板醤を入れて
　　カレーうどんにして食う


昼　キムチ・フライドポテト・鶏むね唐揚
　　黒霧白ワイン割

　　酒呑みながらひたすらWeb漫画と動画を見ていた


夜　野菜炒め
　　突き出し（もやしナムル）
　　青汁酎・黒霧×ロック


ーーー

なんにもしたくない土曜日

朝　おにぎり（昆布・ゆかり梅）
　　しじみの味噌汁



昼　カツカレー

　　なか卯にて
　　行きたいラーメン屋が12:00開店で開いてなかった件


夜　カンパチ刺身
　　だし巻き
　　突き出し（たこぶつ）
　　紀土・赤霧お湯割り・三岳ロック

朝　コロッケパン
　　ウインナー入りコンソメスープ

　　ひさびさにスープジャー出陣
　　使わなかった理由
　　朝から調理器具を洗う手間がめんどい

　　・・・。

　　うちはガスがねぇーんだよ
　　水冷たいんだよ
　　台所狭いんだよ
　　調理器具が一番場所とるんじゃわい
　　
　　で、スープジャーもお蔵入りしそうだったんだが
　　
　　具材を一旦お湯で温めて
　　再度湯入れてそこでスープ作っちまえば
　　スープジャーで完結しねぇ？
　　でやってみた

　　ウインナー、しめじ、冷凍玉葱ぶち込んで
　　お湯を入れてちょっと温め
　　一旦、湯を捨てて、再度、湯を注ぐ
　　コンソメ＆調味料色々いれて味を整える

　　まぁ、出来た

　　ちょっと玉葱固かったけど
　　もう少し時間置いたら大丈夫そうだし
　　レンチンしてからという手もある
　　
　　よし、色々挑戦してみるか・・


昼　豚汁・筑前煮・米

　　飯盒飯を炊き
　　コンビニチルドの豚汁と
　　同じくチルドの筑前煮
　　御飯も一合になっちゃうから
　　ちょっと多かった
　　てか、セブンの豚汁臭いな


夜　ラーメン・餃子
　　黒霧ロック（ワインが切れた）

　　餃子でもつまんで一杯やろうか
　　レンチンできる冷凍餃子なんてあるのか

　　へー

　　おっ、とみたのチルドラーメンある
　　この二つでもりもり食べてた
　　冷凍レンチン餃子はいまいち
　　チルドラーメンも前よりいまいち　　


ーーー

スクワット35回
プランク２分

朝　おにぎり（昆布・ゆかり梅）
　　しじみの味噌汁


昼　ロールキャベツ・ピラフ

　　セブンのチルドとカップ冷凍
　　ロールキャベツは意外と小さかった
　　おでんのと一緒だろうか？


夜　ゴーヤチャンプル
　　久米仙ロック×３


ーーー

スクワット35回
プランク２分

朝　おにぎり（鮭・昆布）
　　しじみの味噌汁


昼　野菜カレー（レトルト）
　　飯盒飯
　　とり竜田

　　レトルトカレーの茄子って
　　どうやってあの形状を維持できるのか謎


夜　ホルモン鍋
　　黒霧白ワイン割

　　鍋でも食べようと
　　そういや〆の素麺が切れてるなぁと
　　コンビニでかけたら
　　冷凍ホルモン鍋を発見
　　おもわず購入してしまった
　　冷凍してる野菜をレンチン容器にぶちこんで
　　上にホルモンどーん
　　野菜のせいか、味が薄くなったが
　　まぁまぁ美味しい
　　そのあと、素麺ぶちこんで
　　再度レンチンしたら
　　思いのほか水を吸って、ソーメンチャンプル状態に
　　味はわりといけたんだが、ホルモン鍋の塩分と脂吸ってるだけに
　　そのへんが怖い
　　洗いものは楽だったけど・・
　　

ーーー


スクワット35回
プランク２分

朝　ステーキ飯
　　黒霧白ワイン割

　　以前残して冷凍したステーキで
　　今日も肉スタート


夕　鶏鍋
　　突き出し（山芋揚げ）
　　瓶ビール（キリン500）
　　黒霧ロック


ーーー


出かけようとおもたが

出かけて風邪でもひくのもアレなので

結局、家でゴロゴロ

整理して

灯油買いに行って

それくらい

朝　豚汁・米・生玉子・新香


昼　焼肉
　　（ハラミ・アカセン・ハツ・キモ）
　　生中・黒霧ロック
　　冷麺

　　スシローの行ったらまたいっぱいだったんで
　　となりの焼肉屋に


夜　茶漬


ーーー


洗濯　→　風呂　→　焼肉　→　昼寝

起きたら11:00だったｗ

おにぎり炊くのに米を水に漬けてたの忘れてて
夜中に慌てて、米を炊いておにぎりを作る

そんでもってそこから寝られるわけもなく
だらだら自分のツィッターを遡って見てたんだが


”自分がおもしろくて最高だった♥”


たぶん、この感覚に関しては
幸せな部類の人間だと思う
ちなみに、ここの日記も振り返ると
自分では結構おもしろい


どこまでも、めでたい

朝　カップラーメン（鴨だしそば）



昼　鶏の唐揚・フライドポテト
　　白菜の漬物
　　黒霧白ワイン割


夜　カップヌードル

　　夜中に腹が減れど
　　なんにもないので
　　カップヌードルにカレー粉いれて
　　勝手にカレーヌードル
　　美味しい・・


ーーー


絶賛引きこもり♪

朝　おにぎり（鮭・味噌）
　　しじみの味噌汁


昼　唐揚定食

　　銀行に寄ったついでに
　　駅前で食す
　　ここのはシンプルで旨い


夜　野菜炒め on 目玉焼き
　　瓶ビール（キリン500mm）
　　赤兎馬ロック


ーーー

スクワット35回
プランク2分