朝 ポトフ
コロッケパン
ゆで玉子
ウインナーと冷凍野菜をスープジャーにぶち込んで
ゆで玉子は昨夜作って
濃度の高い食塩水に漬けてみた
・・・。
まだ、コンビニのゆで玉子ほど味が付いてない・・・
昼 ピラフ風飯盒飯
ベーコン・しめじ・玉葱・スナップえんどう・人参
最後に生卵も落としちゃう！
ピラフというより洋風釜飯
夜 突き出し（山芋揚げ）
レバニラ炒め
熱燗・赤兎馬×２・黒霧水割り
ーーー
スクワット35回
プランク2分
コロッケパン
ゆで玉子
ウインナーと冷凍野菜をスープジャーにぶち込んで
ゆで玉子は昨夜作って
濃度の高い食塩水に漬けてみた
・・・。
まだ、コンビニのゆで玉子ほど味が付いてない・・・
昼 ピラフ風飯盒飯
ベーコン・しめじ・玉葱・スナップえんどう・人参
最後に生卵も落としちゃう！
ピラフというより洋風釜飯
夜 突き出し（山芋揚げ）
レバニラ炒め
熱燗・赤兎馬×２・黒霧水割り
ーーー
スクワット35回
プランク2分
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