朝 おにぎり(鮭・ゆかり梅)
しじみの味噌汁
昼 ラーメン(小)・ライス(小)
スープをかけたライスも食べたいので
あえて小
夜 野菜炒め目玉焼きのせ
瓶ビール(キリン500)
黒霧ロック
ーーー
スクワット40回
プランク2分
ーーー
最近、夢見が悪い
酒の呑みすぎか?
ちょっと控えよう・・
しじみの味噌汁
昼 ラーメン(小)・ライス(小)
スープをかけたライスも食べたいので
あえて小
夜 野菜炒め目玉焼きのせ
瓶ビール(キリン500)
黒霧ロック
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スクワット40回
プランク2分
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最近、夢見が悪い
酒の呑みすぎか?
ちょっと控えよう・・
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