2/4（火）

2020年2月4日日常

朝　野菜ジュース
　　お茶・チョコレート

朝　コロッケパン・缶コーヒー

昼　とり竜田・おにぎり（もち麦梅こんぶ・赤飯）

夜　突き出し（茹で海老）
　　穴子の天ぷら
　　熱燗・三岳ロック・赤霧ロック

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スクワット35回
プランク２分

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20200430 yanaka (4月30日 22:17)
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