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1/14（火）

2020年1月14日日常

朝　野菜ジュース

朝　コロッケパン・コーヒー

昼　ウインナーピラフ風炊き込み御飯

　　飯盒飯

夜　サラダ・かつ丼（梅）

　　かつやにて

夜　黒霧白ワイン割

ーーー

・身体メンテ

朝　スクワット30回
　　プランク1分

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