朝 焼きそばパン・プロテインバー・缶コーヒー
昼 牛肉炊き込み弁当
メスティンに牛肉、しめじ、玉葱を入れて
炊き込み御飯系のだし配分で炊き
最後に生玉子を落として蒸らす
・・・もうちょっと味付けを濃くしてもよかった
夕 突き出し（切り干し大根の炊いたん）
野菜炒め目玉焼きのせ
瓶ビール（キリン500）・芋ロック・ラムロック
昼 牛肉炊き込み弁当
メスティンに牛肉、しめじ、玉葱を入れて
炊き込み御飯系のだし配分で炊き
最後に生玉子を落として蒸らす
・・・もうちょっと味付けを濃くしてもよかった
夕 突き出し（切り干し大根の炊いたん）
野菜炒め目玉焼きのせ
瓶ビール（キリン500）・芋ロック・ラムロック
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