朝 野菜ジュース
朝 チョコレートムース・コーヒー
栗が入ってました
朝 ホットドッグ（カレーキャベツ）
ジャスミン茶
昼 トマトスープ肉だんご入り・コロッケパン
野菜ジュースでトマトベースのスープ作って
味見したとき甘かったので失敗かなと思ったが
わりと悪くなかった
それより肉団子を、もう少し柔らかくする方法を
考えなくては
夜 白菜と牛肉鍋
ぶり寿司
蟹
芋・泡盛
忘年会パート２
ーーー
：身体メンテ
朝 スクワット30回
プランク１分
朝 チョコレートムース・コーヒー
栗が入ってました
朝 ホットドッグ（カレーキャベツ）
ジャスミン茶
昼 トマトスープ肉だんご入り・コロッケパン
野菜ジュースでトマトベースのスープ作って
味見したとき甘かったので失敗かなと思ったが
わりと悪くなかった
それより肉団子を、もう少し柔らかくする方法を
考えなくては
夜 白菜と牛肉鍋
ぶり寿司
蟹
芋・泡盛
忘年会パート２
ーーー
：身体メンテ
朝 スクワット30回
プランク１分
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