12/23(月)

2019年12月23日 日常
朝 野菜ジュース・コーヒー



朝 コロッケパン・緑茶

  現場に向かう途中、コンビニ寄って



昼 豚汁・カオマンガイ風ライス

  メスティンで朝炊いてそのまま弁当に
  豚汁も作ってスープジャーに入れる
  朝はとりあえず昼の分作って
  朝飯はコンビニ飯にしないと
  朝飯も作るとなると忙しすぎるな



夜 蒸し鶏・突き出し(ポテトサラダ)

  熱燗1合・ラムロック・トマト酢酎ハイ


ーーー

:身体メンテ

朝 スクワット30回
  プランク1分
夜 スクワット30回



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魚

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