朝 野菜ジュース・コーヒー
朝 コロッケパン・緑茶
現場に向かう途中、コンビニ寄って
昼 豚汁・カオマンガイ風ライス
メスティンで朝炊いてそのまま弁当に
豚汁も作ってスープジャーに入れる
朝はとりあえず昼の分作って
朝飯はコンビニ飯にしないと
朝飯も作るとなると忙しすぎるな
夜 蒸し鶏・突き出し（ポテトサラダ）
熱燗１合・ラムロック・トマト酢酎ハイ
ーーー
：身体メンテ
朝 スクワット30回
プランク1分
夜 スクワット30回
朝 コロッケパン・緑茶
現場に向かう途中、コンビニ寄って
昼 豚汁・カオマンガイ風ライス
メスティンで朝炊いてそのまま弁当に
豚汁も作ってスープジャーに入れる
朝はとりあえず昼の分作って
朝飯はコンビニ飯にしないと
朝飯も作るとなると忙しすぎるな
夜 蒸し鶏・突き出し（ポテトサラダ）
熱燗１合・ラムロック・トマト酢酎ハイ
ーーー
：身体メンテ
朝 スクワット30回
プランク1分
夜 スクワット30回
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