朝 納豆ごはん・シャウエッセン・ゆで玉子
茶漬（とろろ昆布）・らっきょう
昼 素麺・茶漬（とろろ昆布）
夜 かつおの刺身丼
ごはんにスライス玉葱をひいてから
かつおの刺身をのっけて
ポン酢にラー油を混ぜたものをかける
－－－－
先日、懸垂ができるくらい高めに設定している
鉄棒がある公園をみつけたので行ってみたのだが
やっぱり一回も出来なかった
斜め懸垂から鍛えるべきか
茶漬（とろろ昆布）・らっきょう
昼 素麺・茶漬（とろろ昆布）
夜 かつおの刺身丼
ごはんにスライス玉葱をひいてから
かつおの刺身をのっけて
ポン酢にラー油を混ぜたものをかける
－－－－
先日、懸垂ができるくらい高めに設定している
鉄棒がある公園をみつけたので行ってみたのだが
やっぱり一回も出来なかった
斜め懸垂から鍛えるべきか
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