7/28(土)

2012年7月28日日常

朝　蟹トマトクリーム冷やしスパゲティ

　　先日買ってきたレトルト
　　冷やしにする場合は1分多めにしなきゃならないらしい
　　知らんかった
　　冷水につけたら固くなります
　　蟹の味はあまりしなくて残念

昼　青しそ冷製スパデティ

　　梅酢ニンニク・ニンニク漬けオリーブオイル
　　刻んだ青しそにて
　　まずくはないんだが
　　ニンニク入れてないオリーブオイルでよかったかな？

夜　焼いた鶏（カクマク・肝・ハツ・親モモ）
　　瓶ビール・みぞれ酒

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MTBのビディング用のペダルが届いた
前回つけたクイックペダルと互換性があるので
簡単につけられるのだが
今回の方が取り付けするボタンがアルミになるので
元自体の金具を取り付けたい
・・・今回は六角レンチ入るし自分で出来るかな？

六角入るしと思ってたら
六角大きすぎてサイズ会うのなかった

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クライミングジム
ついに苦戦していたルートがいけるようになった
毎朝の斜め懸垂が効いたか？
いや、まだそれほど続けてないやん