10/30(日)

いやー、たとえ思い出でも、「自分がウキウキ盛り上がれる」という事の方がはるかに重要かと。
ウキウキわくわくしてる人は、一緒にいて楽しいですから、それでOKですよ。

そうそう、例の「甘い物は脳に悪い」にも指摘があったし、食べ物の栄養について考える本のほとんどに書かれてますけど、基本、日本人の食生活はタンパク質不足なんですよ。キチンと魚さんの食日記を全部読み返したわけではないですけど、総じてタンパク質はちょっと不足してるかなぁ、と思います。

短大生とかが家政学でまっさきに習うのが必須アミノ酸の話で、必須アミノ酸の中には人間の身体の中では作れないアミノ酸があって、それは肉や魚からしか取れないというのが出てきます。
おおむね、毎食、握り拳程度のタンパク源は食した方が良いそうですよ。
ま、素人の聞きかじりなので、詳しくは書籍をどうぞ。

炭水化物と蛋白質しか食べてない気がしたけど
握り拳一個分って言われると
食べてないかもですねぇー
へぇーーまじでかぁーーー

そうなんっすよ。握り拳一個分と言われると「足りてない」と思うんですよね。
一日に○○グラムのタンパク質が必要です、とかも書いてあって「ああ、そのくらいのグラム数なら肉とか牛乳とかで足りてるな」と思ってたら、「このタンパク質○○グラムというのは肉の中にあるタンパク質量で、肉の重さではありません。」とか書いてあるわけですわ。えええー、そういう事なん？　とか思います。
で、野菜というのは、そのタンパク質の中のアミノ酸を、より効率的に取り込むためのビタミンを摂取するために必要だから、野菜だけを食べていても意味がないということになってしまうわけです。
えええええーって思う。
かなり意識してタンパク質と野菜を取らないと栄養バランスは崩れるんですよねぇ。ご飯は本当にかなり少なくて大丈夫なんですよ。ほんまに。
えらいこっちゃなぁと思います。
ちなみに、この３ヶ月、母、嫁、私と３人で暮らして、いままでより毎食たくさん食べて、いままでやったことのないまともな生活(７時半に起きて１２時に寝る)をしただけで、ダイエットなんかする気もなかったのに、体重が５キロ減ってしまいました。
なんじゃこれーーーーです。7月に70kgだったのが、いまや65kgですから。
ほんとにほんとに、一食に食べる量は、ものすごく増えてるんですよ。一品しか食べてなかったのが二品、三品になってますから。
ただ夜遅くは食べないし、間食もしないというだけでして。ダイエットしようという気もなかったので、よけいに驚いてしまいます。

それはそれとして、ほんと、カーネーション面白いですねー。(ああ、こっちの話の方がしたかったのでした。話ずれまくり。)國村さんもええ味出してますねぇ。毎日朝飯食いながらの一番の楽しみであります。脚本がうまいなぁとすごく思います。

プロテインを追加するんじゃ・・・・・だめなんだろうなぁ~

カーネーションおもろいっすよねぇ
ただ、やっぱり日本人って、浪花節が好きで
ちょっとおっちょこちょいでも、愛嬌のある女の子が好きやねんなぁーと
思う次第でありました